בקצרה , מה הכי חשוב לדעת? בסוכר מספק אנרגיה מהירה אך מעודד רעב ועייפות. צריכה מופרזת גורמת לעמידות לאינסולין ולמחלות כרוניות. מומלץ לצמצם צריכה ולהעדיף

בקצרה , מה קורה בזמן שאנחנו אוכלים נכון? כשאנחנו מספקים לגוף את מה שהוא באמת צריך, הוא מתפקד בצורה אופטימלית. חלבונים בונים ושומרים על השרירים,

בקצרה… מה חשוב לזכור? למה כואב לנו הגב? חוסר תנועה הוא לעיתים האשם: מחקרים מראים שזמן ישיבה ממושך ללא הפסקות מגביר כאבים בגב התחתון. תנועה

בקצרה , מה קורה בזמן שאנחנו ישנים? ריכוז הוא כלי מפתח לשיפור הביצועים והפרודוקטיביות שלנו, אך הוא גם מרכיב חיוני לאיכות החיים ולתחושת הסיפוק שלנו.

בשורה התחתונה, מה הכי חשוב לדעת? דופמין הוא הרבה יותר מסתם כימיקל של "תחושת הנאה" – הוא היסוד שמניע את המוטיבציה, היכולת לחשוב, לקבל החלטות

בקצרה , מה קורה בזמן שאנחנו ישנים? שריפת קלוריות היא תהליך שמתרחש בגוף שלנו בכל רגע, גם בזמן מנוחה, ומושפע מהמטבוליזם הבסיסי, עיכול המזון ופעילות